Hei☉
En nydelig dag å våkne opp til☉.
Påske været e perfekt, masse sol å blå himmel ☉👏👍 , dette får en god energi ved å tilbringe tid ute.
Fikk en fantastisk hyggelig melding på bloggen, utrolig hyggelig 😊, dette gjør at en blir både glad å rørt ❤
Jeg har skrevet i ett innlegg der min sønn hadde påvirket meg i forhold til at jeg har forandret kosthold mitt til det positive.
Jeg begynte å endre mitt kosthold som i januar i år. Jeg begynte ikke på noen diett eller slanke kur , jeg kuttet ut litt mat i perioder , der jeg valgt å ta en protein shake som erstatter et måltid. Samtidig så spiser jeg også barer de erstatter også ett måltid.
Men , februar det er da jeg tar fart, vi fikk rense maskin til oss . Den som min sønn e begynt å selge.
Jeg drakk ikke vann så mye før, drakk for det meste juice og brus og selvfølgelig kaffe. Vann uteble ofte.
Etter vi fikk installert for å rense vannet , så fikk jeg rett ph verdi i vannet , det som er bra for meg. Dette bidro til at jeg også gikk ned i vekt.
Ved at jeg tok enkle grep i litt forandring først, så bygget det seg opp mer varig forandring i kostholdet mitt.
Dette bidrar til at en både klarer å være fokusert, pluss at det ikke er diett en går på.
Jeg ble satt på en diett få jeg var 17 år ikke gammel , fordi min mor syntes jeg var for kraftig. Den dietten heter rikshospitalet diett.
3 dager diett og 4 dager fri. Dette skulle gjøre at vi gikk hurtig ned 5 kg i uka. Da jeg var ferdig på kuren å min mor så nå har du vært flink.
Så hadde dette påvirket meg negativt, jeg fortsatte i det skjulte i mnd til.
Da min mor oppdaget dette , så hun dette kan en ikke holde på med lenger. Det jeg svarte min mor da , nå ser du faren ved å sette noen på et slake program. Nå ser du at en blir ødelagt mentalt, å fokuset blir å gå ned mere. Jeg ba henne om uansett hvor feit du synes jeg er, kommer jeg aldri til å slanke meg igjen.
Dette påvirket meg, at når jeg en gang før barn så må jeg være et godt forbilde. Men samtid må jeg ha fokuset på koshold å at ungene er i bevegelse. Jeg opplevde 1 gang da ungene var yngre, at mellomste gullet mitt, hun spurte om jeg syntes hun var feit.
Jeg snudde spørsmålet til bake hvem sier at du er feit? Ungene på skolen hadde pratet om at de måtte slank seg. Da så jeg bare til henne, du er i vekser alderen, du er under utvikling og du trenger rett ernæring for å utvikle deg rett.
Tilbak til hva jeg gjør og de tiltakene jeg har satt i system.
Jeg tar protein shake og spiser forskjellige energi barer.
Jeg spiser brød , men jeg har minsket inntaket.
Jeg spiser det jeg har lyst på men, minimere inntaket.
Jeg drikker 3 liter vann i døgnet
Jeg spiser middag , spiser det jeg liker men spiser en mindre opsjon.
Jeg har 5 – 6 måltider i løpet av døgnet.
Dette for å øke forbrenningen.
Spiser sunn mat, mat med mindre fett i , reint kjøtt. Fisk er en favoritt.
Potet spis jeg nesten aldri.
Jeg har alltid flere sunne alternativ å spise i kjøleskapet, gresk yoghurt og kvarg.
Spis frukt og nøtter
Kuttet ut mer eller mindre sjokolade og annet godsaker. Jeg velger heller sunne alternativ, sjokolade med 70 % kakao.
Ved at jeg har gjort denne endringen så har jeg gått veldig inn i kle størrelser, nå etter hvert så må jeg kjøpe meg mindre klær.
På jobb har jeg gått ned en kle størrelse.
Jeg hadde ikke satt som mål du skal gå ned så mye i vekt. Jeg har heller motivert meg selv når jeg ser at kroppen e begynt å komme i normal figur igjen.
Ved å ha gått ned over 10 kg å samtidig bare gjort de få tiltakene som jeg har gjort , så er det utrolig deilig for en selv å se at en lykktes i dette også.
Dette har ikke vært en diett eller slanke kur, jeg velger heller å definere det som en en endring i livsstilen min.
Min far sa til meg i ungdommen det du spiser, det må du påse at du forbrenner .
Inntaket må altså stå i takt med aktivitetsnivået.
Tusen hjertelig takk for at du leser bloggen min ❤
MVH
Elin – Weronika.